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Was verursacht einen hohen Cholesterinspiegel, und wie kannst du ihn senken?
Cholesterin hat einen schlechten Ruf, aber wusstest du, dass unser Körper es unbedingt braucht? Es spielt eine wichtige Rolle bei vielen lebenswichtigen Funktionen, unter anderem bei der Produktion...
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Muskelkrämpfe: Wie du sie verhinderst und linderst
Wirst du im unerwartetsten Moment von einem unangenehmen Muskelkrampf heimgesucht? Egal, ob es beim Training oder beim Faulenzen auf der Couch passiert, in diesem Moment würdest du wahrscheinlich...
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Was passiert mit deinem Körper, wenn du nicht genug isst?
Der einfache Versuch, gut auszusehen oder der Wunsch nach einem durchtrainierten Körper mit minimalem Fettanteil ist einer der häufigsten Gründe, warum wir eine Diät beginnen, die oft von einem...
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Ist es möglich, das Altern zu stoppen? Wie Wissenschaft und moderne Medizin...
Stell dir eine Welt vor, in der deine Zeit auf der Erde nicht begrenzt ist und in der du hunderte von Jahren in Topform bleiben kannst. Klingt verlockend, nicht wahr? Der Wunsch, ewig zu leben,...
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Sauna und Gesundheit: Der richtige Ansatz, Vorteile und Wirkung auf den Körper
Suchst du oft nach Möglichkeiten, dich aufzuwärmen, besonders im Winter? Vielleicht fliegst du an sonnige, exotische Orte oder du gehst gerne in die Sauna. Obwohl es dort nur ein kleines...
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Was ist das Mikrobiom und wie kann die Darmgesundheit deine körperliche und...
Mikroorganismen leben überall um uns herum. Louis Pasteur „musste“ das Verfahren der Pasteurisierung erfinden, damit wir Lebensmittel länger lagern konnten, ohne dass sie verdarben. Bakterien, Pilze,...
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Wie berechnet man den Grundumsatz und den täglichen Energieverbrauch?
Es gibt mehrere Formeln, mit denen du deinen Grundumsatz und den täglichen Energieverbrauch berechnen kannst. Der Wert des Energieverbrauchs während des Tages kann ein nützliches Datenelement für die...
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Grundumsatz: Wie berechnet man ihn, wie beschleunigt man ihn und welche Rolle...
Wir hören immer wieder vom Grundumsatz. Aber weißt du, was das eigentlich ist? Was bedeutet es, wenn dir jemand sagt, dass dein Grundumsatz bei 1300 kcal liegt? Diese Zahl sagt dir, wie viel Energie...
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Body Positivity: 9 Tipps für ein besseres Verhältnis zu deinem Körper
,,Jeder sieht mich an und beurteilt mein Aussehen. Ich habe eine große Nase. Ich bin nicht hübsch genug für ein Foto. Ich habe keinen Strandkörper, um einen Badeanzug zu tragen. Ich ziehe es vor,...
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Wie wirkt sich hormonelles Ungleichgewicht auf die Muskelmasse von Männern...
Hormone sind wichtige Produkte der Drüsen des menschlichen Körpers, und ihr Spiegel wirkt sich auf Gesundheit und Muskelmasse aus. Im Laufe des Lebens verändert sich der Hormonspiegel natürlich und...
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Wie kann man Cellulite loswerden?
Wie oft hast du schon vor dem Spiegel gestanden und dir gesagt, wie gerne du die unebene Haut an deinen Oberschenkeln loswerden würdest? Das stimmt, Cellulite kann ein großes Leiden sein, das viele...
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Knieknacken und Schmerzen: Häufige Ursachen und geeignete Übungen
Knieknacken und -schmerzen sind Probleme, die nicht nur bei Sportlern, sondern auch bei vielen anderen Leuten häufig auftreten. Während gelegentliche Knackgeräusche in den Knien bei gesunden Gelenken...
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Genetik und ihr Einfluss auf Muskelwachstum und Gewichtsverlust
Hast du angefangen zu trainieren, nimmst du es ernst, aber der erwartete Fortschritt bleibt aus? Achtest du auf die Technik der Übungen, hast du dir alles gut überlegt und ernährst du dich gesund? Was...
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Vitamin K: Ein einzigartiges Vitamin mit überraschenden gesundheitlichen...
Vitamin K ist so etwas wie ein unbesungener Held unter den Vitaminen. Wir übersehen es oft, aber ohne es könnten wir nicht überleben. Wusstest du, dass ohne es selbst die kleinste Verletzung dazu...
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Pistazienbutter: Der neue König der Nussbutter. Wie wirkt sie sich auf...
Stell dir einen intensiven, leicht süßen, nussigen Geschmack vor, der auf deiner Zunge schmilzt – genau so beschreiben diejenigen, die Pistazienbutter probiert haben, sie. Es ist eine Köstlichkeit,...
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